Functional Bodybuilding - Aerobic Bodybuilder
Functional Bodybuilding - Aerobic Bodybuilder
Produktbeschreibung
Das E-Book „Aerobic Bodybuilder“ von Functional Bodybuilding beinhaltet ein achtwöchiges Programm mit jeweils vier Einheiten pro Woche. Die Workouts leiten sich alle direkt aus dem Trainingsprogramm des ehemaligen CrossFit-Sportlers Marcus Filly ab, der gleichzeitig auch Gründer der Marke Functional Bodybuilding ist.
„Das ist das erste Programm aus meiner Feder, das beim Konditions- und Krafttraining zweigleisig fährt.“, erklärt Filly. „Dieser Ansatz ermöglicht einen progressiven und gut ausbalancierten Aufbau beider Fitness-Bereiche. Das Programm orientiert sich im Wesentlichen an den Wurzeln des Functional Bodybuilding.“
Beim Aerobic Bodybuilder geht es um nachhaltige Erfolge – darum, Verletzungen, Überlastungen und ein Übertraining zu vermeiden. Daher beschränkt sich die Spitzenbelastung auf wenige intensive Phasen. Den Rest der Zeit verbringst du unterhalb des Maximalbereichs, sodass der Körper keine Milchsäure verbrennt und kein überschüssiges Adrenalin produziert.
EMPFOHLENES EQUIPMENT:
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Functional Bodybuilding - Aerobic Bodybuilder - E-Book
Das E-Book „Aerobic Bodybuilder“ von Functional Bodybuilding beinhaltet ein achtwöchiges Programm mit jeweils vier Einheiten pro Woche. Die Workouts leiten sich alle direkt aus dem Trainingsprogramm des ehemaligen CrossFit-Sportlers Marcus Filly ab, der gleichzeitig auch Gründer der Marke Functional Bodybuilding ist.
„Das ist das erste Programm aus meiner Feder, das beim Konditions- und Krafttraining zweigleisig fährt.“, erklärt Filly. „Dieser Ansatz ermöglicht einen progressiven und gut ausbalancierten Aufbau beider Fitness-Bereiche. Das Programm orientiert sich im Wesentlichen an den Wurzeln des Functional Bodybuilding.“
Beim Aerobic Bodybuilder geht es um nachhaltige Erfolge – darum, Verletzungen, Überlastungen und ein Übertraining zu vermeiden. Daher beschränkt sich die Spitzenbelastung auf wenige intensive Phasen. Den Rest der Zeit verbringst du unterhalb des Maximalbereichs, sodass der Körper keine Milchsäure verbrennt und kein überschüssiges Adrenalin produziert.
Inhalt des Programms:
- E-Book Aerobic Bodybuilder mit 4 Trainingstagen pro Woche
- 2 Workouts pro Trainingstag (Ausdauer und Krafttraining) – frei einzuteilen und kombinierbar
- Progressives Ausdauertraining mit einem Wechsel aus Einzelübungen wie Laufen oder Radfahren sowie gemischten Einheiten, bei denen sich das Ausdauertraining mit anderen Übungen abwechselt. Durch die vielseitigen Einheiten erweiterst du deine Kapazität während dein Training interessant bleibt
- Nach Ober-und Unterkörper unterteiltes Training zum Kraftaufbau mit ausreichend Zeit zur Anpassung und Regeneration. Dadurch geringe Trainingsbelastung bei starker Muskelaktivierung und großen Erfolgserlebnissen!
- Demovideo für jede Übung
- Ein ausgewogenes und progressives Programm mit der perfekten Kombination aus Ausdauer- und Krafttraining!
EMPFOHLENES EQUIPMENT:
Produktdaten
Spezifikationen:
- E-Book
- Von Marcus Filly und Functional Bodybuilding
- Programmdauer: 8 Wochen, 4 Workouts pro Woche
- Erforderliches Equipment: Für das Programm Aerobic Bodybuilder reicht herkömmliches Equipment zum funktionalen Fitnesstraining aus. Dazu gehören eine Langhantel mit Scheiben, eine Klimmzugstange, eine Bank oder ein Kasten, Kurzhanteln, Kettlebells sowie Geräte zum Ausdauertraining wie eine Rudermaschine, ein Bike etc. Wähl eine Ausdauerübung wie Laufen oder Radfahren aus, auf die du dich konzentrierst – oder ersetz bei Bedarf die Übung. Du musst nicht jedes Tool genau so verwenden wie vorgegeben. Wenn du keinen Zugang zu einem bestimmten Gerät hast, kannst du auf Ersatz-Equipment zurückgreifen.
HINWEIS: Es handelt sich hier um eine Datei auf Englisch und KEIN gedrucktes Buch. Zugang zur Datei bekommst du über den Rogue Account, den du zum Kauf verwendet hast. Das Produkt ist nicht übertragbar.
Das Iron Game-Programm steht in den folgenden Ländern noch nicht zum Kauf bereit: Albanien, Andorra, Bosnien, Island, Liechtenstein, Mazedonien, Moldawien, Montenegro, San Marino, Schweiz, Serbien, Türkei, Ukraine und Weißrussland.
