Functional Bodybuilding - Pump 40
Functional Bodybuilding - Pump 40
Produktbeschreibung
Das „Pump 40 eBook“ hat der sechsmalige CrossFit Games-Teilnehmer Marcus Filly zusammen mit seinem Team verfasst. Dies ist das erste funktionale Bodybuilding-Programm seiner Art. Du erhältst oder vergrößerst darin in 40-minütigen Workouts deine Muskelmasse. Das Programm beinhaltet 2 Cardio-Einheiten pro Woche, in denen du dich auf einen Bewegungsablauf wie Laufen, Radfahren, Skifahren etc. spezialisiertst, dazu 2 Einheiten mit kombiniertem Cardio- und Krafttraining mit Eigengewicht oder leichten Widerständen, sowie kurze Einheiten, die sich voll aufs Gewichts- oder Konditionstraining konzentrieren.
„In diesem Programm steckt meine jahrzehntelange Erfahrung als Sportler und Trainer“, erklärt Filly. „Der Zyklus kombiniert klassisches Bodybuilding mit funktionalem Training. Das bringt dich sowohl im Alltag als auch in anderen Disziplinen weiter.“
Die vier zentralen Elemente des Programms PUMP 40:
- Übungen zur Vorermüdung zur schnellen Vorbereitung der Muskulatur
- Intensive Supersätze, die dich richtig fordern
- Ausgewogener Kraftaufbau für gesunde Gelenke und einen symmetrischen Körperbau
- Training auf Zeit für optimale Planbarkeit
Du absolvierst jede Woche zwei Einheiten für den Oberkörper und zwei für den Unterkörper. Die Workouts des achtwöchigen Zyklus bauen aufeinander auf. „Pump 40“ hält dir den Rücken frei, indem es dein Krafttraining und dein Konditions- oder Ausdauertraining voneinander trennt. Es funktioniert als eigenständiges Programm oder als Ergänzung zu anderen Formaten wie etwa dem Programm „Aerobic 40“ von Functional Bodybuilding.
EMPFOHLENES EQUIPMENT:
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Functional Bodybuilding - Pump 40 - E-Book
Das „Pump 40 eBook“ hat der sechsmalige CrossFit Games-Teilnehmer Marcus Filly zusammen mit seinem Team verfasst. Dies ist das erste funktionale Bodybuilding-Programm seiner Art. Du erhältst oder vergrößerst darin in 40-minütigen Workouts deine Muskelmasse. Das Programm beinhaltet 2 Cardio-Einheiten pro Woche, in denen du dich auf einen Bewegungsablauf wie Laufen, Radfahren, Skifahren etc. spezialisiertst, dazu 2 Einheiten mit kombiniertem Cardio- und Krafttraining mit Eigengewicht oder leichten Widerständen, sowie kurze Einheiten, die sich voll aufs Gewichts- oder Konditionstraining konzentrieren.
„In diesem Programm steckt meine jahrzehntelange Erfahrung als Sportler und Trainer“, erklärt Filly. „Der Zyklus kombiniert klassisches Bodybuilding mit funktionalem Training. Das bringt dich sowohl im Alltag als auch in anderen Disziplinen weiter.“
Die vier zentralen Elemente des Programms PUMP 40:
- Übungen zur Vorermüdung zur schnellen Vorbereitung der Muskulatur
- Intensive Supersätze, die dich richtig fordern
- Ausgewogener Kraftaufbau für gesunde Gelenke und einen symmetrischen Körperbau
- Training auf Zeit für optimale Planbarkeit
Du absolvierst jede Woche zwei Einheiten für den Oberkörper und zwei für den Unterkörper. Die Workouts des achtwöchigen Zyklus bauen aufeinander auf. „Pump 40“ hält dir den Rücken frei, indem es dein Krafttraining und dein Konditions- oder Ausdauertraining voneinander trennt. Es funktioniert als eigenständiges Programm oder als Ergänzung zu anderen Formaten wie etwa dem Programm „Aerobic 40“ von Functional Bodybuilding.
EMPFOHLENES EQUIPMENT:
Produktdaten
Spezifikationen:
- E-Book
- Von Marcus Filly und Functional Bodybuilding
- Programmdauer: 8 Wochen
- Empfohlenes Zusatzprogramm: Aerobic 40
- Erforderliches Equipment: Langhantel mit Scheiben, Kasten, Klimmzugstange, Kurzhanteln und/oder Kettlebells, Bank, Bänder und Ringe.
HINWEIS: Es handelt sich hier um eine Datei auf Englisch und KEIN gedrucktes Buch. Zugang zur Datei bekommst du über den Rogue Account, den du zum Kauf verwendet hast. Das Produkt ist nicht übertragbar.
Das Iron Game-Programm steht in den folgenden Ländern noch nicht zum Kauf bereit: Albanien, Andorra, Bosnien, Island, Liechtenstein, Mazedonien, Moldawien, Montenegro, San Marino, Schweiz, Serbien, Türkei, Ukraine und Weißrussland.
Der Umtausch und Rückerstattungen sind bei digitalen Produkten ausgeschlossen.
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